Worum geht’s?
Ferien und trotzdem gestresst? Kommt dir bekannt vor? Statt Erholung gibt’s oft vollgepackte Tage, genervte Kinder und überforderte Eltern. In diesem Beitrag schauen wir mal ehrlich hin: Warum setzen wir uns so unter Druck – und wie kann die Eltern-Kind Bindung in den Ferien auch ohne Action-Programm richtig gut tun?
Ferienzeit – endlich mal raus aus dem Alltag, mehr Zeit mit den Kids, keine Schule, kein frühes Aufstehen, kein Hausaufgabenstress. Eigentlich klingt das nach Erholung pur. Und trotzdem sitzen viele Eltern nach einer Woche Sommerferien mit hochrotem Kopf am Küchentisch, komplett durchgeschwitzt – und das nicht nur wegen der Temperaturen.
Was ist da los? Warum sind die Ferien manchmal anstrengender als der Alltag?
Ganz ehrlich: Wir meinen es einfach zu gut. Wir wollen, dass die Ferien unvergesslich werden. Dass unsere Kinder die beste Zeit ihres Lebens haben. Dass sie uns irgendwann voller Dankbarkeit sagen: „Mama, Papa – danke für diese unglaublichen Sommerferien 2025, das war magisch!“ Nur… das sagen sie halt meistens nicht. Stattdessen hören wir: „Mir ist langweilig“, „Ich will wieder nach Hause“, „Warum darf ich nicht einfach zocken?“ oder „Boah, das war voll langweilig“.
Und zack – sind wir frustriert. Und wenn wir ehrlich sind: auch ein bisschen gekränkt.
Zwischen Instagram-Idylle und echten Feriengefühlen
Unsere Vorstellungen von „perfekten“ Ferien sind oft ziemlich durchgestylt. Social Media tut da sein Übriges. Wer durch Instagram scrollt, sieht lachende Kinder auf Berggipfeln, Picknicks auf blühenden Wiesen und Eltern, die scheinbar nie genervt sind. Klar, das will man auch. Also wird geplant: Freizeitpark, Zoo, See, Indoor-Spielplatz, Museum, Fahrradtour, Kletterwald, Bauernhof…
Und was passiert dann? Am dritten Tag sind die Kinder müde, streiten sich, wollen lieber chillen oder hocken mit Kopfhörern im Zimmer. Und du denkst dir: Hallo?! Ich hab drei Stunden nach dem perfekten Ausflug gesucht, Proviant gepackt, Parkplätze recherchiert – und das ist jetzt euer Dank?
Aber hier kommt die bittere Pille: Es sind nicht die Kinder, die „undankbar“ sind. Es sind unsere eigenen Erwartungen, die uns in die Quere kommen.
Kinder fühlen anders – und zeigen es auch anders
Unsere Kinder können nicht in unsere Köpfe schauen. Sie wissen nicht, dass wir uns tagelang Gedanken über den Familienausflug gemacht haben. Sie merken vielleicht gar nicht, wie sehr wir uns wünschen, dass sie diesen Tag lieben werden.
Und: Kinder drücken Gefühle anders aus als wir. Was für uns eine wunderschöne Wanderung ist, ist für sie vielleicht nur „heiß und anstrengend“. Was wir als wertvolle Familienzeit erleben, empfinden sie möglicherweise einfach nur als „Mama redet wieder viel und ich darf nicht aufs Handy“.
Das ist nicht Respektlosigkeit. Das ist kein Zeichen dafür, dass sie verwöhnt oder undankbar sind. Es ist ein Zeichen dafür, dass wir lernen müssen, unsere Kinder da abzuholen, wo sie gerade stehen – emotional, altersgemäß und ohne Filter unserer eigenen Erwartungen.
👉 Eine spannende psychologische Perspektive dazu liefert Jesper Juul in seinem Buch „Dein kompetentes Kind„, wo er betont, wie wichtig es ist, Kinder als gleichwürdige Menschen zu sehen – mit ihren ganz eigenen Bedürfnissen, Sichtweisen und Ausdrucksformen. Die Eltern-Kind Bindung wird auch hier als wichtig erachtet.
Ferien sind nicht dafür da, vollgetaktet zu sein
Es ist so simpel – und doch so schwer umzusetzen: Ferien sind Erholungszeit. Auch für Kinder. Auch für Eltern.
Das heißt: Es muss nicht jeden Tag Action geben. Es darf auch mal ein Tag ohne Plan sein. Ein Tag ohne „Höhepunkt“. Ein Tag mit Langeweile, mit Ausschlafen, mit nichts tun. Das ist keine verschwendete Zeit – das ist wertvolle Entschleunigung – (Ver)Bindung
Eltern-Kind Bindung statt Bespaßung
Statt einen Event-Marathon zu planen, könnten wir uns fragen: Was tut unserer Beziehung gut?
Denn genau darum geht’s doch: Bindung. Verbindung. Nähe. Zeit miteinander, die echt ist – nicht unbedingt spektakulär, aber ehrlich.
Das kann ein Beauty-Tag zuhause sein, bei dem gemeinsam Gesichtsmasken angerührt werden (ja, auch Papas dürfen da mitmachen 😉).
Das kann ein Spieleabend mit UNO, Skip-Bo oder einem verrückten Würfelspiel sein.
Das kann auch einfach ein Nachmittag im Garten sein – ohne Handys, ohne Ziel. Einfach nur zusammen rumhängen, barfuß durch den Rasen, Wolken zählen oder dem Rasensprenger beim Drehen zusehen.
Auch Teenager – so sehr sie sich manchmal abkapseln – lieben es tief im Inneren, wenn man sich bewusst Zeit für sie nimmt. Und wenn es nur 20 Minuten am Tag sind, in denen man ohne Handy nebeneinandersitzt und redet. Oder einfach nur gemeinsam Musik hört. Genauso wie auch Freiraum ein guter Ansatz ist um die Eltern-Kind Bindung zu stärken. Freiraum bedeutet Vertrauen, Vertrauen stärkt Beziehung und Bindung
Du musst nicht der perfekte Animateur sein
Das wichtigste Learning: Wir müssen unseren Kindern keine perfekten Ferien „liefern“. Wir sind keine Eventmanager. Wir sind Eltern. Menschen mit Energiegrenzen, mit Bedürfnissen, mit Stressleveln.
Es ist völlig in Ordnung zu sagen:
„Heute machen wir mal gar nichts.“
„Ich bin müde, lass uns einfach zu Hause bleiben.“
„Ich brauche gerade mal Pause, magst du ein Buch lesen oder ein Hörspiel hören?“
Was Kinder nämlich wirklich brauchen, ist keine Dauerbespaßung. Sondern: eine entspannte Bezugsperson. Jemand, der sie sieht, der sie ernst nimmt, der ihnen Raum gibt.
Fazit: Weniger Programm, mehr Präsenz
Ferien sollen keine Belastung sein. Sie sollen uns als Familie gut tun.
Und dafür brauchen wir nicht mehr Events – sondern mehr echte Verbindung.
Also lasst uns den Druck rausnehmen. Lasst uns von der Idee loslassen, dass nur „produktive“ Tage gute Tage sind. Manchmal ist der wertvollste Ferientag der, an dem einfach nichts passiert. Außer einem Lächeln. Einem Gespräch. Einer Runde UNO.
Denn Bindung entsteht nicht durch das, was wir tun. Sondern dadurch, wie wir sind, wenn wir zusammen sind.
Weitere Quellen:
Gesundheit.gv.at: Eltern-Kind Bindung
Elternsein.info: Deshalb ist die Eltern-Kind Bindung so wichtig
EinzigDu.at
In meiner Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin beschäftige ich mich zu einem überwiegenden Teil mit dem Thema Eltern und Kinder, schon weil ich selbst Mutter bin und deshalb auf Augenhöhe schreibe, denke und fühle.
Wer gerne mehr über mich erfahren möchte, findet weitere Infos unter:
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